Soy Meire Alves da Silva y os voy a dar 9 Consejos para ayudarte a quemar grasa corporal…. “El mismo efecto se observa en los adultos”, dice. Algunos estudios arrojan que un café solo unos 30 minutos antes de entrenar en ayunas puede ayudar a activar la grasa durante el ejercicio. Es uno de los deportes que más caloría quema por hora y que más tonifica el cuerpo. Se queman unas 420 calorías por hora haciendo este ejercicio, amén de ejercitar de forma intensa tanto la parte superior del cuerpo como la parte inferior del mismo. Beneficios de tomar avena antes de entrenar Ayuda a reducir el colesterol gracias a los aminoácidos esenciales, la fibra y los ácidos omega 3.Es antioxidante.Reduce la tensión arterial.Ayuda a reducir el apetito.Mejora sistema inmunológico.Reduce la probabilidad de padecer diabetes de tipo 2 o mellitus (se caracteriza por un alto nivel de glucosa en sangre).Son buenos para el cuidado de la piel.Tiene propiedades expectorantes, facilita la expulsión de sustancias contenidas en el interior de los pulmones.Ayuda a adelgazar, por eso se suele incluir en las dietas de adelgazamiento, ya que ayudan a retener menos líquidos y el contenido en fibra favorece a eliminar mejor las grasas y las toxinas.